움직이며 정리되는 마음: 몸이 흐를 때 감정도 흘러간다
가만히 있으려 해도 마음이 어지럽고, 생각이 정리되지 않을 때가 있습니다. 그럴 땐 억지로 머릿속을 들여다보는 대신, 몸을 살짝 움직여보는 건 어떨까요?🚶🏻♀️이 글에서는 걷기, 요가, 느린 움직임 등을 통해 마음의 정돈이 일어나는 자연스러운 흐름에 대해 이야기합니다. 1. 마음은 몸을 따라 정리된다생각이 많을수록 우리는 자리에 앉아 문제를 붙들고 씨름하려 합니다.하지만 아이러니하게도, 진짜 해답은 움직이는 순간에 떠오르곤 하죠.걸을 때, 요가를 할 때, 자전거를 탈 때—몸이 리듬을 따라 흘러가기 시작하면, 마음도 조금씩 풀립니다.“생각이 정리되지 않는다면, 머리 대신 몸을 움직여보세요.머물러 있는 감정은 흐를 때 비로소 가벼워집니다.”2. 몸의 리듬이 감정의 흐름을 만든다걷는 속도, 호흡의 길이,..
2025. 3. 28.
